【中氣十足】新年注意飲食健康

農曆新年即將來臨之際，很多家庭都開始在準備豐富的食物，買汽水和啤酒，準備在歡慶佳節期間親朋戚友歡聚一堂，大魚大肉吃喝個痛快，但是卻往往忽略了本身的健康，暴飲暴食容易造成生病。

一般上在新年期間大家都比較喜歡吃油炸的食物，如炸雞、炸薯條、炸蝦餅等等，但是這些高熱量及高脂肪的食品，吃多了不單只會令體重上升，也容易造成膽固醇偏高、血壓上升等，危害健康，何況進食過多的油炸食物引致燥熱，喉嚨發炎、頭痛，失眠等，所以本人建議新年期間的飲食應該以多菜、少肉、少油為主。

其次就是勿暴飲暴食，尤其是年長者和小孩的飲食要特別注意，因為年長者的咀嚼及消化能力都會比較弱，很容易因為吃過量而引起消化不良；小孩則會因為爸媽在新年期間對他們的管制稍微放鬆，就飲食無度進食過量的賀年零食而影響正餐，造成食滯或引起身體不適。

尤其是患有血壓高者，必須控制酒量，勿因與老友相聚一時興起飲酒過量，而導致血壓上升，引起中風的風險。