【中氣十足】如何緩解過敏性鼻炎
過敏性鼻炎(又稱應變性鼻炎) 的病人越來越多，不管是工作上班的地方或是去商場遇到的路人，好像都是鼻子難受，不停的打噴嚏。
典型症狀
鼻癢、多次陣發性噴嚏、大量清水樣鼻涕、鼻塞，嚴重者可有嗅覺下降或消失，常伴有眼睛發紅、發癢、流淚等。
中醫認為，過敏性鼻炎屬於“鼻鼽” 範疇。本病主要病因病機是由於臟腑虛損，正氣不足加之風邪、寒邪、或異氣侵襲機體，傷於鼻竅所致。以祛邪扶正、宣通鼻竅為治則，中醫在兩千年前即明確地診斷了此病，並且提出了有效的治療方法。
罪魁禍首
吸入性過敏原
塵蟎、真菌、動物皮毛、羽毛、花粉等。
食物性過敏原
魚、蝦、牛奶、辛辣、花生、巧克力、冰水、某些藥物等。
皮膚接觸性過敏原
化妝品、油漆、灑精等。
物理因素
冷熱失調，溫度變化。
長期不良的生活習慣
熬夜、缺乏鍛煉、酗酒、常受濕冷、睡眠過少。這些不良生活習慣會導致身體機能逐漸退化，免疫能力逐步降低，為疾病打開大門。
患上鼻炎往往十分痛苦，反复就診不說，而且症狀時好時壞，生活、工作都會受到影響，甚至引起焦慮和抑鬱。
運用穴位按摩緩解
>迎香穴
定位
在鼻部，鼻翼外緣中點旁，鼻唇溝中。
功效
疏散風熱、通利鼻竅。
>攢竹穴
定位
在面部，眉頭凹陷中，額切際處。
功效
清熱明目、祛風通絡。
>太陽穴
頭部，眉梢與目外眥之間，向後約一橫指的陷中。
功效
清肝明目、通絡止痛。
操作方法
食指指尖置於迎香穴做旋轉按揉，至局部發熱為止，然後雙手魚際互相摩擦至發熱後，由攢竹穴向太陽穴推擦至局部發熱，每日2至3次。
也可用兩手中指於鼻樑兩邊揩擦20至30次，令表裡俱熱，每日早晚各揩擦一回。並以掌心按摩面部及頸後、枕部皮膚，動作輕柔，每次10至15分鐘。
生活起居日常護理
生活規律，平衡飲食，慎用魚蝦等容易引起過敏的食物。
加強體育鍛煉，增強抵抗力。
花粉季節減少戶外活動，外出戴帽子口罩，回家後洗澡、換衣服。
注意衛生，床品勤洗勤換，經常陽光下暴晒。
慎養動物，注意寵物衛生。
文/楊偉釔博士
馬來西亞中醫師暨針灸聯合總會（醫總）注冊會員
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