【中氣十足】儒家養生思想

以孔孟為代表的儒家學派，是中國古代統治千年的重要思想。

對中國的政治、文化和醫學產生莫大的影響。

儒家主張“中庸”“和而不流”“中立不倚”既毋太過，也毋不及，是人性修養的指標。 “喜怒哀樂之未發，謂之中；發而皆中節，謂之和”，因此“致中和”的思想大大豐富了中醫養生思想的內容。

強調精神調攝為手段

儒家強調精神調攝作為養生的重要手段。 “養心”與“養形”是養生的重要內容，具有統帥支配作用的是精神。因此最好的養生方法是減少物質慾望，即“養心莫善於寡欲”. “非禮勿視，非禮勿聽，非禮勿言，非禮勿動”。孔子還提出君子三戒，即“少之時，血氣未定，戒之在色；及其壯也血氣方剛，戒之在斗；及其老也，血氣既衰，戒之在得。 ”

儒家非常注意身體養護這一部分。儒家在日常教育即要求合理安排生活，注意起居有常、勞逸結合、飲食有節等護養身體的基本原則。

宋代《濟生方》提出“善攝生者，謹於和調，一飲一食，使入於胃中，隨消隨化，則無滯留之患；若禀受怯弱，飢飽失時，或過餐五味，魚腥乳酪，強食生冷果菜，停畜胃脘，遂成宿滯。 ”可謂是儒家思想的影響下形成的飲食中和觀。

孔子對於飲食衛生十分重視。為了保證身體健康，論語提出：“食不厭精，膾不厭細”的飲食保健的原則。飲食精，則營養豐富；膾宜細，則味道鮮美，可增進食慾，有利於消化吸收。