【七十而已-4】活得老 也要活得好

人不动会变懒

如此繁忙的一个日程表让年轻人来做也会觉得累，但对张业强来说，累已经是习惯的事。他喜欢累，也乐得累。

“MCO时期多慘呀，天天在家不能摆摊，在家不是睡觉就是看戏。睡多看多就懒惰了，这样的日子我一点也不享受。”

或许有人就是天生喜欢忙，越忙越开心，越忙越有存在的意义。

张业强认为在市集摆摊时间一下就过去了，因为爱与顾客打交道，顾客也喜爱在购物时顺便说上一两句，热热闹闹的一天就过去了。遇上随便的顾客，他也跟他随便；遇上比较难缠的顾客，他也不动肝火不跟他计较。

“做生意就是这样呀，你退一步，笑笑一下事情就过去了。不过现在的顾客都很友善，我们像老朋友啦。”

张业强觉得71还年轻得很，71岁的生命必须结合工作与生活，因为接下来的日子还长得很呢！

平淡但快樂 問題來了才解決

询问张业强70岁的生活应该怎么过？“就开开心心的过呀！”答案精简有力。

“我们只不过是普通人，普通人就会有烦恼。我个人认为只要不把事情看得太过严重，不要去想悲伤的事情，问题来了就解决它，那么日子即使平淡，也是会快乐的。“

采访张业强这一天，正逢巴生次日就要实施有条件行动管制令，所以人潮特别多，购买鸡蛋和干粮的顾客排着队等候，“今天卖完了也不知道什么时候才可以重开，但我一点也不担心，人要开心一点，不要把事情看得太严重。”一句简单的话语，也反映了他的人生态度。

釀豆腐40年 退居幕後忙活去

巴生班达马兰巴刹中环卖酿豆腐71岁的摊主郑月金，虽然已把生意交给儿子王崑，但却没有退出这个行业，她只是转了一个身，从台前转移至幕后，在家为开档做好准备。

“我早上四点多就起床，要准备芋头糕、炸虾饼，还要酿豆腐。芋头糕、炸虾饼和酿豆腐虽然是家常小吃，但要做得好吃却也要有点功夫。

“芋头前一个晚上要切粒放冰箱，不然隔天早上赶不及处理，先把芋头和蒜米炒香，虾饼需要分开两个锅子来炸，一个定形一个则炸至金黄色，酿豆腐的食材如羊角豆、茄子、辣椒等等需要洗干净切好……”光听已经能感受到那份忙了。

郑月金31岁开始在巴刹大树底下卖酿豆腐，撑着一把伞，从20片、30片开启生意。“初时在脚踏车旁边安装一个三轮铁架，酿豆腐往里面一摆就推出门做生意去，慢慢摸索细心拿捏，最后才发展到今天的规模。”

郑月金3年前开始不再出门摆摊了，不是觉得累，只是纯粹不想出门去。“其实在家里做准备也很忙，酿豆腐全数出货之后，我还要准备第二天的活儿，大概中午12点吧，一天的工作才算完成。”

为一天的辛劳写下句号是内心的一种满足与喜悦，郑月金觉得有劳作才能感受到生命的流动与活力。

郑月金目前若是心血来潮就到摊位去帮忙，与其说帮忙，倒不如说是去见见老朋友，“旧街坊经常问我为什么不摆档，他们在等我叙旧呢。怎么说都是几十年的交情了，老朋友见面特别开心。”

71岁对郑月金而言不是一个退休的日子，反之，这时候没有经济压力，可以随心所欲想做什么就什么；给家人援助，为家人煮晚餐，空闲时参与老同学聚会，“七十而已，是享受生命的开始呢。”

荷鋤下田去 蔬菜長得美

享受种田乐！手掌般大小的包菜未长成就已经被亲友预订一空，郑月金与亲友分享农作丰收的喜悦。

下午平静的美好时刻，也是郑月金下田享受耕种的美好时段，她将屋旁的一块地开垦成自家菜园，空闲时劳作一番，日子一天天过去换来了美好收成。她熟练地拿起锄头，或作垄，或耕垦，或盖土，或除草，浇水免不了，施肥不敢懒，还自己做起堆肥，难怪蔬菜长得特别茁壮肥美。

原以为只能生长在低温地区例如金马仑高原的包菜，在她园地里长得可茂盛了，粒粒笑脸迎人，让人看得心花怒放。

“这些包菜已经被亲友预订了，大家看了很兴奋很想要呢！ ”

分享让人心境变得年轻，分享的时候对方乐了，自己也忍不住笑了。大家会意一笑，内心开了花，人自然变得年轻起来。

懂多一點

晚年有朝氣　做個快樂人

“乐龄人士”按字面解释，很明显是“到了快乐的年龄”，用“乐龄”来表达快乐人生和乐天知命是再恰当不过了。乐龄人士的快乐是指健康、经济有保障、被社会接受、不感到寂寞、觉得自己有用、有信仰、感到满足。做个快乐的老年人应该做到以下几点。

1.有所作為

人的情绪和社会相关。一个人参加了有意义的社会活动，或为社会、为他人作出了贡献，他就会获得满足、荣誉感，感到生活充实，就会有积极、振奋的精神。

2.快樂靠自己

老人要快乐，就要调整自己的认识与态度。老人要使自己快乐，必须心胸开阔，以现实的眼光看待一切。不封闭自己，正确评价自己，能自知、自信、知足，顺应自然，自己能力达不到的事不去强求。

3.排除不良情緒

人到晚年，由于生理、心理和生活环境的变化，往往会出现消极的心理状态，感到孤独、寂寞、空虚、失落、忧心忡忡、焦虑不安等等，这些都不利于老人的身心健康。

4.自我激勵

找一个榜样，或者想想自己有过的成功，来鼓励自己。在日常生活中找出自己成功的事例，肯定自己的成绩，就可兴奋、振作，不被烦恼所困扰。

5.發展才能和培養興趣

根据个人的特点，老人可以利用多年积累的经验，创造条件，开辟工作的新天地。有的人对某些事情可能没有兴趣，但兴趣是可以培养的。做喜欢做的事情，提高技能，使自己胜任社会工作，从而体验快乐。

6.把握現在

老人不要懊恼过去，也不要担忧未来，要牢牢把握现在，享受人生。过好每个今天，才能使生命更有朝气，更有力量，更有成果，更幸福，更安全，更快乐。