食物塞滿冰箱易生菌 檳衛局授招整頓

2. 別讓冰箱被食物塞得太滿。

3. 把食物放入干淨的有蓋盒子

4. 把食物整齊地擺放在冰箱裡。

5. 分開擺放已煮熟的食物及未煮過的食材。

6. 採取“先入先出”原則，即先使用先放進去的食材。

7. 經常檢查冰箱溫度。

另外，檳州衛生局也提醒民眾居家期間，飲食要適量並根據需求，不要放縱食慾。如果真的想喝自製甜飲，一天一杯就好，而且一杯放一小茶匙糖就好。

該帖文寫到，攝取過多糖份將推高所攝取的卡路里量，更何況行動管制令期間，體能活動也相當有限，身體恐無法即時消耗攝取的卡路里導致發胖。

衛生局也建議大家善用待在家裡的時間，採用較健康的烹煮方式，比如蒸煮及烘烤，設計出更健康的菜餚，讓一家人吃得健康。

民眾受促避免快餐、薯片等零食、蛋糕、甜甜圈、巧克力、糖果、汽水、雪糕及加工食品，比如高鹽份及高脂肪的香腸、雞肉塊及漢堡。

衛生局建議以新鮮的魚和肉類取代加工肉類，但須確保這些新鮮食材妥善儲存，並依照需求烹煮，避免浪費。

該局建議大家以高纖維的食物，比如蔬果、沙拉、全麥麵包三文治和燕麥片取代不健康零食。民眾也要多喝白開水。

該局提醒民眾善用家中食材，這樣就不需經常外出採購，從而減低感染新冠病毒的風險。出門採購時也要根據需求，避免恐慌性採購的現象重演。