连日阴雨累又闷 中医师教4招制造白天

文：健康远见网

连日阴雨让人疲倦低落，未必只是想太多。日照不足、少动与湿气都可能拖慢身心节奏，中医师提醒，可从制造白天、规律作息等4招调整。

连续下雨天莫名疲倦、提不起劲、心情低落？周宗翰中医师指出，“不是你想太多，天气真的可能影响情绪！”阴雨天日照不足，容易打乱人体生理时钟；加上雨天外出少、活动量骤减与体内“湿气”沉重，更易使人陷入愈不动愈累的恶性循环！本文拆解雨天忧郁成因，并传授制造白天、规律作息等4招居家调养指南，助你摆脱沉重感、重拾活力。