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讓寶寶健康成長 餵母乳減患糖尿血癌機率

(吉隆坡訊)許多研究顯示,哺乳是嬰兒健康的保護傘,可以減少他們長大後患上糖尿病的機會,減低孩童在成長過程中癡肥的機率,甚至可以降低患上血癌的風險。

兒科顧問梅蘭妮醫生(Dr Melanie Majaham)

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兒科顧問梅蘭妮醫生(Dr Melanie Majaham)指出,乳汁內含有碳水化合物、蛋白質、脂肪、維生素、礦物質、脂肪酸和牛磺酸等,能滿足嬰兒的營養需要。同時,母乳哺育亦能增加與嬰兒密切的肌膚接觸,建立更親密的母子關係。

全天然的營養食品

她說,哺乳,好處真的有很多,我們先來說哺乳對嬰兒的好處:

第一,這是個全天然的食品,而且含有非常豐富的營養,對嬰兒來說是最佳食物。幾乎所有動物都會用自己的乳汁去餵養孩子,例如貓、狗、牛、羊等,這是一個天性,反而只有人類會用別的替代品如奶粉等去餵養自己的孩子。

第二,母乳非常容易被消化,嬰兒所需的水分、脂肪、蛋白質、乳糖、礦物質、維生素等養分,會以較容易被消化的形態混於母乳當中,且能依照嬰兒需求而自我調節濃度;因此相較於喝奶粉的嬰兒,喝母乳的嬰兒不僅消化系統良好且不常打嗝,排便情況穩定也沒什麼異味。

第三,母乳中也含有自然的賴氨酸(lysine),裡頭含有抗體成為免疫球蛋白A(Immunoglobulin A,IgA),幫助嬰兒對抗許多的感染,包括腸胃感染、耳朵感染和肺部感染等,這些營養素都包含在母乳裡,特別是初乳(colostrum)。

餵母乳省錢瘦身快

“當然,除了對嬰兒有多項好處,對於母親來說,哺乳的好處也有很多。當嬰兒吮吸母乳時,母體會自然製造一種叫催產素(oxytocin)的荷爾蒙,能幫助母親子宮收縮更快,更容易回復原本的位置,減少生產後子宮出血的問題,同時幫助母體減低血壓高的問題。”

“如果產婦純母乳喂養(exclusive breastfeeding)至少3到6個月,那麼母體將在未來6個月內產生自然避孕的本能,是不會有經期的發生,這個現象叫泌乳停經法(Lactational Amenorrhea Method,LAM),但這個方法的前提是純母乳喂養。”

她補充,其他好處包括減重比較快,因為餵養母乳消耗卡路里比較快;餵養母乳也比較經濟省錢,而且餵食方便,對環境也友善,因為母乳喂養不會製造多餘的產品包裝。

出生第一天 只需1茶匙初乳

身為兒科醫生,梅蘭妮最常被新手父母問的問題就是:如何確保我的孩子有進食到足夠的母乳呢?父母很怕寶寶挨餓,因此擔心自己的母乳不足。

她說,通常在嬰兒出生的第1到第3天裡,

嬰兒只需要很少的母乳就足夠了,

在生命的第1天,

只需要1茶匙(5至7毫升)的初乳,

到了第3天,

母親會增加奶量,大概有22至27毫升。

而到了第10天,母親和嬰兒開始很熟悉了,奶量也會加到60至81毫升。

擔心挨餓改餵奶粉

“那要如何知道嬰兒進食到足夠母乳,一般我是叫母親如此判斷:一天按需要餵食8到12次(相等於每2至3小時餵食一次)、每天至少大便2到5次、嬰兒餵食的時間介於10至20分鐘、嬰兒在哺乳後看起來很滿意、母親在餵奶後乳房感覺更柔軟、嬰兒有良好的體重增加,一般上嬰兒第一個星期體重會減輕,第二個星期就會恢復,所以母親們不要擔心奶量不足。”

“還有一個問題是很多媽媽誤解的,就是用吸奶的方式來決定奶的分量,尤其是當嬰兒吸不出母乳時,通常很多母親都會感到很沮喪,又擔心嬰兒不夠飽而決定餵奶粉而不是繼續餵養母乳。”

“其實,在懷孕的時候身體已經有很大的負擔,加上產後又有很多東西要學,難免會造成心理負擔,我要跟母親們說的是,你的孩子就是最好的吸奶器,一開始時,奶量不多是很正常的,因為女性的身體不是像吸奶器的設計,所以剛開始嬰兒吸不出很多的奶量是正常的,過了幾天,嬰兒的吮吸力會刺激乳房產生母乳,慢慢母乳量就會增多。”

她指出,在嬰兒出生過後首6個月的母乳,可對嬰兒帶來最大的好處。根據世界衛生組織(WHO)的建議,最好以純母乳喂養至6個月,接下來繼續以母乳喂養,加上輔食直到2歲。

疫情期建議續哺乳

“另外還有一個問題,在最近常常被問到的,在冠病疫情間,是否應該餵食母乳?根據WHO的建議,就算在疫情期間還是建議母親哺乳,因為這對嬰兒的好處還是很多, 不過,一些防疫措施如戴口罩和勤洗手都是必須要做好的,四周必須消毒才來餵母乳,這樣的做法,是為了保護母親和嬰兒,除非是母親生病了,那就沒辦法。”

“雖然有些初步研究顯示,染疫的母親會把抗體變成母乳的一部分傳給嬰兒,但目前來說,還是沒有很多的證據來支持這個說法。”

避免嬰兒也過敏 勿吃過敏食物

母親對食物的攝取,有時候會造成嬰兒對某些食物過敏。

梅蘭妮說,例如牛奶、花生和豆等,所以當母親要餵母乳時,最好別攝取這類食物,因為這類食物的蛋白質可能會流入母乳內而造成嬰兒產生食物過敏,所以當母親察覺某些食物會對嬰兒造成過敏,那麼避而遠之。

“一個最常見的過敏例子就是牛奶蛋白過敏症(Cow’s Milk Protein Allergy,CMPA),主要是嬰兒對牛奶過敏,如果說母體攝取很多奶製品如酸奶或乳酪類,這些就會變成母乳的一部分被嬰兒吸收,會造成腹瀉、腹脹甚至大便帶血的症狀。一般上在看診時,若懷疑是CMPA,我會建議餵母乳的母親停止攝取奶製品,有些嬰兒會需要十多天症狀才會好。”

另外還有關於酒精攝取,她會建議母親如果要喝酒的話,請先餵養了嬰兒後才喝,因為酒精效力是在飲酒後1個小時內達至最大;在喝了酒後也請不要在2至3小時內餵母乳,這樣會相對安全一些。

減低咖啡因攝取量

“還有另一個常見問題,就是關於咖啡因的攝取,常常很多媽媽詢問,我可不可以喝咖啡?適量就可以,總數不超過300毫升,一般上沒太大問題,但如果喝太多的話,你會注意到孩子會很亢奮、無法睡覺、而且會一直哭鬧等現象,那麼作為母親,你就要減低咖啡因的攝取量了。”

“關於食物的禁忌,我只針對這3種食物,包括過敏的食物、酒精以及咖啡因;至於藥物,一般對嬰兒是安全的,例如退燒藥或抗生素等,母親不用太擔心會對母乳造成影響。”

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