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眼科醫生:看診增5至10% 長期上網課影響學生視力

報導:張詠軒

(檳城16日訊)華人農曆新年假期結束,學生又恢復每天上網課及上網補習的日常,但長時間對著3C產品已導致許多孩子的視力受影響。

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部份學生家長受訪時透露,自政府去年3月頒佈行動管制令後,他們的孩子過去1年都只能上網課及網上補習。

小學生上課日除需上一小時半網課,下課後還有2小時的在線補習;中學生一天則至少花上3小時上網課,課後補習也不能少。

對於學生長時間上網課,檳城Optimax眼睛專科醫生黃英倫指出,近來到該中心看診的中小學生,患上電腦視覺綜合症和近視的人數約增加了5%-10%。

他說,電腦視覺綜合症包括干眼、眼紅、眼睛酸澀、畏光易勞、頭疼、肩頸酸痛和背痛等。

他解釋,正常情況下眼睛一分鐘會眨12下以形成眼淚層滋潤和保護眼角膜,但當過於專注看東西,一分鐘的眨眼次數會降至3到4次,少了眼淚層滋潤眼角膜就會過干,看東西就變得模糊。

他建議學生上網課前後要多喝水、多吃蔬菜水果、睡眠充足不熬夜、多運動以保持健康,讓眼睛形成更完整的眼淚層來滋潤眼角膜。

“學生可使用20-20-20護眼法,即每隔20分鐘休息20秒,目光離開螢幕向20英尺(約6米)以外方向,讓眼睛適當放鬆。患上干眼症者在看了眼科後,可適量使用人工淚液。”

針對戴防藍光眼鏡減低電腦對眼睛傷害之說,黃英倫說,長時間看電子產品最常見的是患上電腦視覺綜合症和近視惡化。

“電子產品發出的藍光不算強烈,戶外光線與LED藍光比電子產品藍光強數倍,問題在於使用電子產品時,眼睛是直視螢幕藍光,加上使用時間過長才造成傷害。

“很多人以為戴了藍光眼鏡就不用注意看電腦的時間,這反而會傷害眼睛。”

至於近視,他說,20歲以下兒童或青少年的眼球軸還沒定形,若不照顧好近視度數容易增長。

“近視是當光線進入眼內,其聚焦在視網膜之前,導致視網膜不能顯示清晰像。近視可分為先天遺傳和後天環境因素。”

“經常做戶外活動患上近視的幾率會比較低,因為眼睛看遠方可達到放鬆眼睛睫狀肌的效果。”

他接受《光明日報》的訪問時說,有人說多看綠色東西對眼睛好,其實是因為遠的東西通常是花花草草,所以不一定是看綠色,主要是看遠方可讓眼睛放鬆。”

家長須注意孩子狀況

黃英倫認為,身為家長的必須注意孩子在看電腦或手機時是否靠得越來越近,或一直眨眼、揉眼、瞇眼或有皺眉動作,出現這些行為者很可能已近視,家長需帶孩子做眼睛檢查。

他說,千萬勿以為近視是常見眼疾就不需重視,近視者患上眼疾如視網膜脫落的風險會比一般人較高。

“近視土眼睛軸較長,視網膜較薄,一旦眼球內因外傷發生劇烈震盪就可能把視網膜拉破甚至導致視網膜脫落。”

另一個迷思是一些家長不願給孩子佩戴眼鏡是怕眼鏡配上了,度數就會越來越深。他說,如果近視後卻沒及時佩戴眼鏡會導致弱視,俗稱為懶惰眼。

“懶惰眼通常是一隻眼睛視力模糊另一隻眼睛則視力正常。懶惰眼一旦錯過童年的早期治療就無法根治,因此越早治療會取得更佳效果。”

他說,隨著科技進步,除了佩戴眼鏡,眼專科也有使用Atropine 0.01眼藥水來減緩5-12歲孩子的近視度數。另外,角膜塑形術(Ortho-K)非手術治療法,是讓近視者在睡眠時戴上角膜塑形術隱形眼鏡,逐漸改變角膜表面形狀。

他說,近視成人可通過激光屈光治療(LASIK)來改變角膜形狀,即改變眼睛屈光度以幫助恢復視力。

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