李積盛：成精神疾病榜首每5青少年1患憂鬱症

2019-12-10

（雙溪大年10日訊）生命工程師李積盛（Jason ZECK Lee）說，根據世界衛生組織數據顯示，每3個人就有是1個精神病患者，而13至17歲的青少年中，有18.3%是憂鬱症患者，也即是說每5個人就有1人患病，因此專家認為憂鬱症在2020年將成為精神疾病的榜首。

他說，憂鬱是長時間藏在心裡的壓力，必須要找個出口宣泄出來；至於本身是不是病患，不要自己上網找資料，自我判斷，而是要經過醫生的診斷；一些患者經醫生治療了一段日子後，不想再繼續吃藥了，因為看不到希望。

他說，病人在複診時，必須向醫生提出3個問題，即（一）這些日子病情是變好還是變壞了，有進展嗎？該怎麼辦？（二）不想再吃藥了，該怎麼做？（三）除了吃藥，還需要做什麼，才能快速好起來？

他說，所謂預防勝於治療，只要不發病，病情就不會復發，因為每次的舊病復發，就會加劇復發的機率，甚至導致病情終身相隨，並強調單純的陪伴及傾聽，讓陷入憂鬱症者感受到身邊有人支持及關心，或許就能幫助他走過去，挽救一條生命。

李積盛昨晚在新世紀專科醫院主講“陪伴憂鬱”講座時，如是指出；這場巡迴講座是Jason ZECK Lee的第24場，並獲得中馬式海鮮村東主徐位就及莊曉麗夫婦贊助場地，當晚近200人的踴躍出席聆聽。

單純陪伴支持最重要

李積盛指出，對一個患者，或者結束生命就是結束痛苦的最好方法，此刻只有親友片刻不離身的陪伴，或許能夠讓患者跨過去，讓患者感覺不孤單；陪伴者不需要對患者說太多鼓舞的話，反觀只是單純的陪伴與支持才是最重要。

他也給出席者2把“刷子”，第一把刷子，就是看到身邊的人要陷入憂鬱時，就必須協助把他拉起來；這4個步驟是：（一）停。拉他離開現場；（二）深度腹部呼吸，讓氧氣增加，轉負能量為正能量；（三）轉換話題；（四）擁抱。

第2把“刷子”，萬一自己快陷入憂鬱時，又該怎麼做？（一）自我覺察；（二）感覺你的感覺；（三）尋求支援團隊；（四）改變認知；並叮囑出席者，立刻記錄下10個最親近的人的名字及電話號碼，當自己發生狀況時可以求援。

他也希望在一年內可以快速的在世界各地，或馬來西亞各個城市辦100場講座，透過這樣的方式讓大家可以了解和學習到相關知識，並且幫助減低憂鬱症案例。