【醫者暢談．雙耳之間】Uitwaaien
一個喜歡握聽筒行醫、執筆寫作的醫生。
行醫豐富了他的寫作經驗，寫作記錄他行醫的心情，兩者相輔相成。
對，你們沒有看錯這個題目，我也沒有打錯字。因為這個字不是英文名稱，而是荷蘭語！不過，你不要問我這個字是怎麼樣的發音，因為我也不知道。
為什麼我要以這個荷蘭詞語做為這篇文章的主題呢？這是在荷蘭阿姆斯特丹很“熱”的一個字。它是代表當地人的一個生活哲學，一種疏解壓力的方式。這個荷蘭語字的直譯是“往外吹”，其意義是在風中活動，尤其是在風中跑步或踩單車。
數百年來荷蘭人就一直沉醉在追求一種風中運動的理想，這理想慢慢演變成了如今的這個Uitwaaien生活哲學。
其實這個生活哲學很簡單，就是鼓勵我們走出戶外去一邊運動一邊吹吹風！就是如此而已！但這個簡單的生活哲學，就是匆匆忙忙庸庸碌碌的現代人所需要的健康生活方式。
找時間出外運動、吹吹風對於身心健康有蠻大的幫助。在阿姆斯特丹大學教學的凱特琳邁爾（Caitlin Meyer）解釋說：“Uitwaaien是一種清理你心思的活動，把壞空氣趕出去，把好空氣迎進來，讓你煥然一新！它是一種溫馨、簡單、舒適的經驗，讓你從繁忙的生活中解脫，疏解壓力。”
吹海風可改變荷爾蒙
有醫學研究顯示，即使是每天區區5分鐘的戶外活動與大自然接觸，也能給我們帶來正能量，幫助我們克服焦慮不安的情緒。有些研究也顯示，在風中運動可以提高免疫力，減輕頭痛症狀，增加體內抗癌的物質。
在海邊吹海風運動的功能更大，原來在大自然風中運動，我們會吸入自然界的殺菌劑（phytocides），改變我們體內的荷爾蒙分泌與新陳代謝，給我們帶來以上所提的種種益處。
上個月我在Instagram上載一張踩單車運動的照片時刻意附上Uitwaaien這個字眼。隔天就收到一個陌生荷蘭人的留言回應。我相信是這個字引起了他的共鳴吧！
我自己本身的Uitwaaien經歷也是如此的美好。每次去各國旅遊時，我都會抽空與家人或朋友一起去公園或海邊跑步或踩單車，吸取大自然的天地精華。有時我也會獨自一人自己“闖入”異國的風中運動，那是另一種的“風中奇緣”與經歷，實在樂趣無窮！
近幾個月來我聯繫了醫院幾個同事，不定期的在檳城各地區一起踩單車。我們醫生通常都是在醫院忙着工作，能騰出時間一起Uitwaaien不只對身心健康有利，也讓我們有機會聯繫友誼，那是一種何等的幸福！
要享受到這個Uitwaaien的樂趣與好處，就得在日常生活中抽出時間去進行。我們絕對不能認為要等到有時間才去做Uitwaaien，因為不積極去找出時間就肯定沒有時間！但我可以向你保證這肯定是一項值得投資時間的活動。
Uitwaaien一定會讓你活得更健康，生命更精彩！
（光明日報／醫生專欄‧作者：吳榮良）
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