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【醫者暢談.雙耳之間】都是屏幕惹的禍

前天讀到一篇討論快樂生活方式的文章,其觀點很發人深思。

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快樂的原因有很多,而不快樂的原因則只有一個那就是……與屏幕太過頻密的接觸。這裡的屏幕是指電腦、平板電腦,手機或電視機的屏幕。

根據那篇文章作者的觀察研究,成年人的快樂指數從2000年開始就一直在下降,而青少年的快樂指數也從2012年開始就不停下滑!他於是針對一百萬個美國青年展開一項有趣的調查,看看青少年是如何利用空閒時間,然後再研究什麼休閒活動會為他們帶來快樂。

研究結果是蠻讓人大跌眼鏡的。那些經常運動、打球、找朋友聊天、閱讀,出席宗教活動甚至花時間做功課的青少年的快樂指數比較高。那些花很長時間在網絡玩電腦遊戲、瀏覽社交媒體,傳短訊或視訊上,青少年則比較不快樂。那些每日花費在網際網路上的時間超過5小時的青年比花少於一小時的青年,有兩倍以上更不快樂。那項調查研究的結論很簡單要快樂生活就遠離屏幕!任何沒有屏幕的活動都會讓我們比較快樂生活。

作者也做了另一項簡單檢測:讓一群參加者不接觸面子書一個星期。結果發現在那段沒有與面子書接觸日子裡,那些參加者比較快樂、比較少的孤單寂寞感覺。作者也總結這項研究結果不只是用於青少年,成年人的快樂指數也同樣的與屏幕距離接觸有關。

另一個很有趣的研究發現,是那些眼睛完全不看,手指完全不沾屏幕的人並不是最快樂的一群。快樂指數最高的是那些每日與屏幕接解少於1小時的人。這應證了儒學思想的中庸之道,凡事都應適而可止。所以有限制時間的應用電腦與手機是最快樂的一件事!

然而現代青年與屏幕接觸時間過長,很難自我控製或被他人限制。這群被屏幕所捆綁的一代被稱為IGen!我必須承認我的孩子也是屬於iGen。如果時光能倒流,我想我不會讓他們年紀小小就接觸電子科技產品的屏幕。他們從小開始接觸這些屏幕後,就很快的被吸引進入虛擬的網絡世界。我發現要控制他們使用屏幕的時間是件相當困難的事情。

我曾經看過幾個青年就是因為熬夜上網或玩電遊而產生心悸的感覺。他們的父母發現他們年紀輕輕就患上心臟病而帶他們求醫。經過一番檢驗後才發現真正的禍魁是屏幕惹的禍!我想如果我們可以用屏幕來閱讀,那麼我們也許還是可以快樂吧!

 

(光明日報/醫生專欄‧作者:吳榮良)

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