【醫者暢談．觀心集】半夜停電時

這是大家都曉得的事件：泰國北部一群少年足球隊員和教練一起深入“美人洞”探險，因突來的豪雨而受困洞穴內直達兩週，被救援人員發現時，在極少食物及新鮮空氣的情況之下，居然還活着。維持他們的生命力的因素，其中一個最主要的是：靜坐。

有一個很好的譬喻，足以形容靜坐的狀態：生理夏眠，心理平靜清晰。夏眠的動物，全身放鬆，減低能量消耗，所以能夠捱過炎熱的夏天。人類有別於動物，主要是心識敏銳發達的構思。但是有時過量的念頭，卻引起很多不必要的貪心、瞋睽和恐懼。靜坐時，置心一處，專注於呼吸，其他念頭都放下。自然的，不會為剩下少許食物而起紛爭，也不會有恐懼而大聲哭泣，因此生存的機會倍增。

很多年前印度有位禪修人士Satyamurthy，為科學家們作了一個別開生面的示範。他被安排在密不通風、沒有食物及水分的地下室裡靜坐。第三天時心電圖顯示心跳已經停止，也沒呼吸，但到第八天釋放時，他又回復正常。在入深定時，交感神經系統竟然能完全失去操作，連心跳都能停頓，較淺的靜坐，也有類似的功能，足以在惡劣的環境下保命。

少年足球隊的教練，曾經是一位出家人，懂得禪修，因此能夠傳授少年們靜坐的方法。當英藉的潛水員找到他們時，每一個人，都在安詳的靜坐。

我當然不是禪脩專家，停電的臥室，也有別於黑暗的洞穴，但這只是層次的分別，情況還蠻類似的。我就盤起腿，專注呼吸。奇妙的事情發生了，我不再有煩悶的感覺，漸漸的進入靜坐的狀態。一小時後開始昏沉，倒下床就睡到天亮。

我現在鼓勵大家學靜坐，除了得到身心健康之外，在意外的情況之下，還能幫我們度過難關。說不定，我們有一天會受困於洞穴之中呢？（一笑）

（光明日報／醫生專欄‧作者：陳昌賜）