專題副刊

【我愛尊巴②】尊巴舞導師劉官琿養顏有術 跳健身舞燃脂活化身心

流行健身舞老師劉官琿(Kenny)本來是創業者,畢業後過着在住家和工作地點之間往返的枯燥生活,直到某天在健身房看見一群人跳尊巴舞,這才瞬間燃起深藏他內心多年的“舞魂”。

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經朋友鼓勵後,他開始學習尊巴、考取導師執照,再自行琢磨舞步、改編歌曲等,如今更在流行健康舞界被譽為最活潑、最具創意的健康舞導師,讓他得以從原本枯燥乏味的生活找到熱情和動力,並發現跳舞也能助他燃脂及活化身心,使容顏長保青春。

劉官琿外貌看來不超過30歲,但實際年齡實是40減1。詢及他的保養秘訣時,他聳聳肩說:“跳舞嘍!”

他來自吉打,已在檳城新港從事電腦修理工作超過8年,平日過着兩點一線的上下班生活,偶爾因工作需要到各區修理手提電腦晶片,直至傍晚6點下班後,便與朋友相約吃晚餐或宵夜,周休時則與朋友打羽球解壓。

“平時很少夜生活,有聯繫的朋友也不多,朋友圈子小,又沒有娛樂活動,多年下來,我對這種生活逐漸感到麻木無感。”

能讓全身肌肉運動

憶起剛畢業的情況時,他說,當年內心有一股熱血,促使他想在職場上叱咤風雲,於是選擇與朋友創業。由於他常為了工作在外奔波,以致只有休息日才能到健身房健身或到戶外打球。有一天他偶然在健身房看到一群人在學跳尊巴舞,這才引出在他體內沉寂已久的“舞魂”。

“我在中學時有學過舞蹈和表演,對這方面也很有興趣,只是畢業後因工作忙碌,‘心中那團火’便也熄滅了。”

他說,中學時期就很喜歡舞蹈,也曾在校內表演,但步入社會後,開始為生活和事業打拚,少有空閒時間,以致有十多年沒接觸舞蹈,直到2015年,他在健身房看到樓上有“一群人在跳舞”,經他了解之下,才知道那是尊巴舞課程。

“接着,我便開始接觸尊巴舞,後來再自行加入各種曲風和舞蹈後,用來教導學員。”

他笑說,剛加入跳尊巴的行列時,由於全班只有他一個是男的,一度令他覺得尷尬,不過,他對音樂和舞蹈的熱愛促使他堅持下去,加上其他學員的熱情,讓他很快便忘我的融入其中。

後來,他更在導師和朋友的鼓勵下,於2016年考取尊巴導師執照,同年10月正式升格成為導師。

“接觸尊巴健身課程後,重燃我對舞蹈的熱愛,我決定考取執照,通過教舞把快樂帶給每個人。”

他每週兩次在室內教學,並積極參與尊巴活動,甚至參加其他老師的戶外教課,在鍛煉體魄之餘也不忘“偷師”,藉此學習新舞步。

“每個尊巴老師的教學都不同,但都能讓全身肌肉運動,所以尊巴可說是一種有氧健身操。”

健康舞助強化腰肌

劉官琿考取導師執照後就到各種場合表演,2017年2月,他在健身房首次開班授課,過後開始成立個人品牌、設計專屬標誌和印製應援物品等,再通過網絡廣作宣傳,將健康舞班延伸至北海及大山腳。

2017年,他首次和同是健康舞導師的駱成興合作,而後成立“K&M”健康舞工作坊,並在檳威兩地參與活動,通過健康舞傳遞正能量。

詢及尊巴和健康舞的分別時,他解釋說,“尊巴”代表“快速運動”,它是融合桑巴、恰恰、探戈等南美舞風組成的舞蹈,能分不同階段鍛煉身體各部位肌肉和靈活性。

“在如今凡事講求快速的時代,尊巴已逐漸崛起成為健康、時尚的有氧運動,在配合多重曲風和舞蹈形式下,尊巴舞也讓零舞蹈基礎者輕鬆投入其中並享受跳舞的樂趣,甚至有助減壓。”

他說,健康舞則是引用尊巴的曲風和動作加以改進後,成為一項有氧運動,健康舞的運動時間約為60分鐘。一般健康舞是用慢節奏的舞蹈步伐熱身,熱身結束後才變換成另一種特色鮮明、節奏更快的舞蹈步伐,並通過強度逐漸上升的方法促使心率加快。

“為配合各年齡層學員的需求,健康舞的動作難度不大,健身者在做傳統有氧操時不容易練到的部位,在跳尊巴舞時都可輕鬆練到,尤其跳尊巴舞時,腰部兩側的扭動動作比較豐富,讓人可以輕易地鍛煉及強化腰部的肌肉。”

他披露,健身舞的娛樂性和趣味性是讓它成為健身界新寵的主要因素之一,健身舞也從根本上打破了基礎健身操的局限性,並大膽從音樂風格下手,吸取了健身操和拉丁舞蹈的運動精髓,讓健身者可以很快達到興奮點,卻不會輕易感到疲勞或厭煩。

加入流行舞舞步

“Kenny式”的流行健身舞所引用的流行音樂和健康舞風是由劉官琿自行改編,而該健身舞的動作多能配合學員的能力和年齡層,因此成功吸引更多年輕人加入跳健康舞的行列。

他披露,傳統尊巴則較為偏向歐美舞風。

他說,他之所以會將自編的舞蹈定義為“流行健康舞”,那是因為他在戶外教學時,常會即興配合學員的需求而加入K-Pop、廣場舞或流行舞的舞步。

由於這些舞蹈的曲風和動作都不涵蓋在“尊巴”舞風內,他遂決定為這類舞蹈取名為“流行健康舞”,以免遭尊巴舞蹈員非議。但不能否認的是,他確曾考獲教授尊巴舞的執照。

“凡是考取教舞執照的尊巴舞導師都會通過網絡展示其導師執照,學員可根據有關執照編號查詢導師的資料,但其實,大部分導師都是以健身舞的方式教學,而非專攻尊巴舞。”

改編“海草舞”打響名號

通過跳健身舞駐顏有術的劉官琿說,在接觸健身舞後,他開始發掘自己在舞蹈方面的才華——改編曲目和舞蹈動作。

他披露,健身舞是走在潮流尖端的全身有氧運動,其中,有關曲目和動作除了得跟上潮流,還得與時並進,甚至利用最新最潮的多首曲目“串燒”而成。

“我們需通過創新、創意,讓零基礎的學員輕鬆跟上步伐。現在最流行的是什麼,我就把這些流行元素融入舞蹈中,確保自己不會被時代淘汰。”

他去年便把自行改編的“海草舞”搬上檳州華人大會堂《全國華人文化節》的舞台,並成功讓場面大熱。

他說,經改編的“海草舞”節奏輕快,配上簡單又燃脂的尊巴動作後,成功吸引不少女學員前來學習,他也在場上引領百人大跳健康舞,經此一役,他更是成功在健康舞界打響名號。

“那次(文化節)過後,有人在YouTube上傳我跳舞的影片,然後開始向我拿改編後的‘海草舞’曲目。

“海草舞”是中國歌手蕭全收錄在2017年末推出的專輯《社會搖》中的歌曲,經發表後迅速在網絡走紅,不少網絡紅人都曾引用“海草舞”作為視頻背景音樂,該曲節奏輕快,歌詞細膩簡單,“人海啊?茫茫啊?”副歌歌詞更一度廣泛爆紅。

馬新導師紛紛討教

向來追求最新資訊的劉官琿曾改編不少坊間竄紅的流行曲,他改編的“海草舞”意外讓他在健康舞界爆紅,並讓他晉升為流行健康舞圈子中最活潑及最潮流的領舞導師。

他坦言,文化節後,有來自各州甚至新加坡的健身舞老師看過有關視頻後主動聯絡他,向他討教編曲、編舞及教學心得等,令他驚喜不已。

“在我的健康舞課程上,唯一的班規就是要開心。”

他說,生活中的許多大小事情都會讓人煩惱,工作則會讓人產生壓力,但他常告訴學員,在上課的一小時中,需將生活壓力放下,思緒放空,只要聽着輕快的節奏,跟着導師的步伐一起跳,當下就能放鬆身心,快樂健身。

 

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