專題副刊

【我愛尊巴①】陳芊叡舞出健康活力自信 願終身當尊巴導師

來自檳城新邦安拔的陳芊叡自小熱愛舞蹈,但她小時候因為住在偏遠地區,沒有太多機會接觸舞蹈,只是在學生時代參與過學校的舞台表演。

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“我小時候的志願就是當老師,但曾一度申請不到教育系,唯有畢業後報讀大學畢業生師範課程(KPLI),隨後也順利成為教師。”

她從26歲起,便先後在威省2所小學擔任4年的教師,當時除了教導各種科目,也因為個人熱愛運動和舞蹈,而主動請纓教學生舞蹈和乒乓。

如今已成為全職尊巴老師的陳芊叡認為,雖然已不在校內授課,但過去在師範課程中所學到的知識和技巧並未荒廢,因為這些知識和理論也都適用於教授尊巴。

生育後變肥才跳舞運動

“我現在可說是把志願和興趣二合為一,即把嗜好當職業,不乖離想要成為老師的理想,其實這是很有趣的事情。”

現年41歲的陳芊叡披露,她是在擔任老師期間,生孩子後身體肥胖而出現健康問題,過後,她和家人才開始接觸運動及她所喜歡的舞蹈。

“我是在與家人晨跑時,看到有人在跳尊巴舞,於是,我便開始尋找有關舞蹈課程。”

起初,陳芊叡只是獨自一人在學跳尊巴,有時會自行編排舞步,有時則是邊觀看網絡短片邊學習舞步,一切很隨性。

“在剛起步時,我並沒有上尊巴舞蹈課或定時練舞,只是自個兒很隨性的跳。其實,中學時期,我曾向一名舞蹈老師學習基礎舞蹈。當時,我也時常與一群學友在學校活動表演。”

她說,大學時期,由於熱愛舞蹈,所以便參加舞蹈學會。不僅如此,當上老師後,在挑選學校的團體活動時,也主動選擇舞蹈學會。

健身動作融入舞蹈

2015年,陳芊叡成為一名全職的尊巴導師,正式開班授課,她也為舞蹈學院取名為Zumfit Dance Studio。

她說,雖然起初基於健康問題接觸尊巴舞,但因為對舞蹈有濃厚的興趣,因此,全面掌握尊巴舞的技藝後便決定開班授課落力推廣。

“一開始前來學舞的學生不多,只有5個人。有時候,學生缺席時,更是只有兩三人上課。”

不過,接下來數年,學生人數年復一年增長,從當初的寥寥數人,以倍數的方式增加,如今,學生已有將近200人,因此目前每週6天都在授課。

陳芊叡說,成為尊巴舞導師前,她曾去上一個為期2天的課程,有關內容包括了解尊巴的歷史、流行的健康舞蹈內容,然後把各種風格的舞蹈融入尊巴舞內。

“每個人都可以依據自己的風格,編排具有個人風格的尊巴舞蹈。”

她披露,她所傳授的尊巴舞風格比較偏向有力度的舞蹈,即是將健身訓練動作加入其中,因此,舞步多是專注於局部訓練的動作,比如手臂、腹部等部分。

開班每週授課6天

“在剛剛開班授課初期,由於收入不穩定,我一度無法負擔開銷,只能依靠積蓄渡過難關。”

陳芊叡說,每個人在生活上都會遇到瓶頸,更何況是事業,但她一直以來都堅信“船到橋頭自然直”的道理,並抱着正面心態去面對所有的難題。

“起初,我每周只有一個晚上教舞,後來慢慢地增加到每週有2個、3個或4個晚上教舞,當學生人數劇增後,我就連下午也開班教舞了。”

她披露,她原本只是租一間面積不大的小店屋當舞蹈教室,店屋只能容納約30人,當學舞者的人數超過30人時,她便想方設法解決問題。

後來,她在學生的建議下,把一些學生的學舞時間移到白天,結果取得良好反應。但也因為如此,她的時間表最終被填得滿滿的,無論是早上、下午和晚上都有課。

不過,她始終堅持每週只授課6天,即週一到週六,每週日都留給自己和家人。

除了上課,她也會參加其他活動,包括帶學員參與慈善活動。

“一般新學員前來上課的次數不會太頻密,但隨着學員越來越愛跳舞,他們便會逐漸增加前來上課的次數,有者甚至每天都來學舞。

隨着授課時間表越排越滿,她開始覺得時間不夠用,所幸她後來找到志同道合的朋友一同合作,這才讓她得以喘一口氣。

目前,她的舞蹈學院包括她本身共有8名教舞導師,但只有她是全職舞蹈導師。

學生年齡4至70歲

陳芊叡說,有些學生是結伴前來學舞,有者則是獨行俠。

“很多人是因為看到別人學舞的效果後,即看到學尊巴舞的人變得更年輕和更有活力,才決定前來學舞。有一名超過70歲的學生,就是看見朋友在學舞半年內有所改變,而在朋友的帶領下前來學舞,並且一學就愛上跳尊巴。”

她披露,這名年長的學生每週前來學舞三次後,體能逐漸有所改變,最顯著的例子就是上樓梯的速度,從過去的慢動作變得健步如飛。

“從事這一門行業不但可令自己變得健康,同時也能協助學生重獲自信和活力。”

她說,一些家庭婦女因長期照顧孩子失去自我,直到學跳尊巴舞後重新找到自我,並逐漸因為自己的健康獲改善而重建自信心。

“我們的學生年齡介於4歲到七十多歲,無論有無舞蹈基礎,都可以學跳這種具有健身功效的舞蹈。最重要是大家能一起開開心心的跳,一起舞動並一起享受身體的律動所帶來的快樂。”

目前,學院的學生以媽媽群佔多數,她說,至今為止,學跳尊巴的男性人數相對比較少。

師訓課程學以致用

陳芊叡說,由於過去曾接受過師訓課程的培訓,因此,她在教舞時也很自然的把過去所學的知識和技巧用在教舞上。

“我師訓課程中所學到的包括講課、講解、引導學生,以及如何吸引學生的注意力,在教導尊巴舞蹈時,我也必須帶動學生,所以我就把過去所學知識用在這方面。”

自小熱愛舞蹈的她雖曾想把舞蹈發展成為事業,但她卻一度認為舞蹈無法成為正業。

“我過去認為,舞蹈員應只能成為在歌手背後伴舞的那些‘影子’,所以只能視為興趣,不能作為正業。”

隨着她的舞蹈學院經營有成,她開始對舞蹈事業的可拓展性有所改觀,並慶幸自己得以把興趣化為事業。

“我花很多時間教舞,我也很喜歡舞蹈,在這過程中,我同時享受音樂和舞蹈,並享受教舞的過程,相信學生都看得見。”

尊巴改善身體健康

陳芊叡說,她已決定以“尊巴老師”為個人終身職志,所以未來絕對不會再轉換跑道。

她解釋說,她在接觸尊巴舞蹈以後發現,身體狀況越來越好。

“雖然我如今已屆41歲,但我覺得自己目前的健康更勝30歲的自己。30歲那一年,我因為剛剛生孩子而變得肥胖,身體各處疼痛不已,想跳也跳不動。”

她說,她當時很容易疲倦,甚至一度覺得自己的體能遠遠不及母親。

“當時的我又笨重又不能久站。在學舞後,我現在的體力和狀態甚至更勝中學時期的狀態。”

她相信只要繼續鍛煉下去,即使到了99歲,她的體力或許還可維持現狀。

 

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