（檳城11日訊）專注力不足的現象普遍發生在現今孩子身上，它可能是先天或後天造成，但卻可透過後天鍛煉加以改善。
《共頻》大腦、心理與品格訓練中心（NeufEC Consultancy）創辦人兼美國專業心理醫生心理輔導師、大馬註冊心理輔導師李馨君，昨晚在“學習靠專注，專注有技巧”講座會上說，專注力不足可能導致孩子不自信、人際關係緊張、容易成為問題孩子和被負面標籤。
她指出，根據研究顯示，3歲孩子的專注力只有9分鐘，但如今人們對孩子的要求卻超過他們所能負荷。
“專注力是一種潛在能力，當收到環境所帶來的訊息，能否不受干擾，對一件事集中。可分為選擇性專注力、持久性專注力、分散性專注力和追蹤性專注力。”
她建議父母可從注重飲食的均衡，培養規律生活，利用遊戲訓練著手，改善孩子的專注力。
“飲食方面，應該多攝取含omega-3脂肪酸和lecithin卵磷脂的食物。例如香蕉、雞蛋、巧克力（可可成分高），但不要讓孩子攝入過高糖分。”
她強調，培養規律生活的重要性，請父母鼓勵孩子製作獎勵表，並利用記時器訓練孩子的規律作息；並指出睡眠充足的必要性，7歲至11歲的孩子需要9個小時或以上。
她指出，重複做同一件事，腦細胞就會形成網絡，在需要專注力時就會用上，但至少須維持21天；而要鞏固一個習慣則需365天。
遊戲有助訓練專注力
李馨君形容，專注力的形成是單一地簡單地做一件事，並維持一段時間。她建議可以利用“找出不同點”、定眼專注力之類的遊戲訓練專注。
根據她的觀察，大馬的父母太愛孩子了。其實那些“關心”實際上干擾孩子的專注力，形成他們被動的生活習慣。她舉例說，當孩子在完成一件事情時，父母“插手”有時反倒打斷孩子的專注力。
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李馨君說，由該中心所提供的《共頻》訓練法結合了“大腦反饋訓練”和“品格與行為雕塑”，再輔以教育心理學的實踐，能提升專注力和記憶力，培養正面學習態度。
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