撰文:胡继意中医师 早上气色还行，一到下午就暗沉蜡黄？中医认为，脾胃像身体的「能量工厂」，若功能失调、气血不足，脸色自然黯淡无光。长期压力、冰饮重口味更是推手。针灸从体质根本调理，辅以脸部穴位，由内而外褪黄养气色。 "脾胃为后天之本，气血生化之源。” 在中医理论中，脾胃就像身体里的“能量工厂”，每天不停运作，负责将我们吃进去的食物转化为身体所需要的气血，并输送到全身各处。 那如果这个“工厂”开始“偷懒罢工”，生產效率下降，气血无法充足供应，身体就会发出各种信号。 其中，最容易被观察到的，就是脸上的变化，开始出现面色暗淡、肌肤缺乏光泽，就像一朵失去水分的“干枯玫瑰”。 天气热吃重口味 脾胃弱脸暗黄 在门诊，尤其是在马来西亚这样的环境下，我们发现许多健康问题的背后，往往都能看到脾胃功能失调的影子，跟我们的气候环境和饮食习惯有密切关係。 天气炎热，大家习惯通过冰咖啡、奶茶来消暑，再加上日常饮食偏向重口味，例如椰浆饭、咖喱麵、叻沙等，同时现代生活节奏快，熬夜也成为不少人的生活习惯。 从中医角度来看，长期偏向油腻、甜食、生冷饮食，加上湿热环境的影响，容易导致消化功能下降，有些人还会伴随身体沉重、容易疲倦、腹胀、大便偏软或不成形等表现，久而久之，也可能影响整体气色。 下午脸色暗 压力大肝气鬱结 除了脾胃问题，现代人常见的另一个状态是“肝气鬱结”。 中医认为，肝具有疏洩功能，与情绪调节、身体气机运行有关。当长期处於压力、紧张、焦虑或思虑过多的状态，身体调节能力就可能受到影响，容易出现脸色暗沉、肤色不均、精神疲惫等表现。 而且不少人会发现，早晨起床时气色尚可，但过了中午，脸色逐渐变得疲惫、没有精神，同时可能伴随睡眠品质下降、情绪波动、容易感觉压力大等情况。因此，改善气色除了关注肌肤护理，也需要从生活方式和身体状态入手。 体质选穴内外调 针灸褪黄 针灸美容并不只是针对脸部进行刺激，而是根据个人体质，从整体状态出发进行调理。 临床上，中医师会根据每个人的情况选择不同穴位。 例如： 脾胃功能偏弱、容易疲倦者，可能会选用足三裡、中脘等穴位进行调理。 压力较大、情绪紧绷者，则可能配合太衝、内关等穴位，或可舒缓身体紧张状态。 除了身体穴位，面部针灸也是针灸美容的重要部分。通过刺激面部相关穴位，可以帮助改善局部循环状态，使肌肤呈现更好的光泽感与精神状态。 面部针灸如蚁咬 安全评估不可少 很多人在尝试面部针灸前，最关心的问题就是：“针会不会很痛？ ”其实，面部使用的针通常比身体针灸所使用的针更细。 针刺入皮肤的瞬间，可能会感觉到轻微刺感，类似“蚂蚁咬一下”的感觉，但多数人在适应后，留针过程中，通常不会有明显疼痛，也有人甚至会感到放鬆。 由於面部分佈较多微细血管，在出针后有可能会出现少量出血或轻微瘀青。 一般经过简单按压即可止血，瘀青通常会随著时间逐渐消退。 在治疗前，中医师也会先瞭解个人健康情况，例如是否正在服用抗凝血药物、是否有出血倾向、皮肤敏感或金属过敏史等，以确保治疗过程更加安全。 生活调护3要点 持续暗黄要检查 控糖控冰：每周减少高糖饮料次数，下午想喝饮品时，可选择无糖茶饮或温热饮品。 疏肝拉伸：长时间办公者建议每隔一段时间起身活动，例如伸展肩颈、扩胸放鬆，帮助缓解身体紧绷感。 规律作息：保持稳定睡眠时间，避免长期熬夜，让身体获得充分休息，有助维持良好的精神状态与肌肤状态。 当然，面色暗黄并不一定只是单纯的体质问题。 如果出现持续性脸色发黄、明显疲倦、食慾下降、体重异常变化，或伴随眼白及皮肤明显发黄等情况，建议进一步评估，排除可能影响肤色的健康因素，例如肝胆系统问题、贫血、营养缺乏或其他内科疾病。 在确认整体健康情况后，中医师会根据个人体质制定适合的调理方向，并可结合针灸、中药调理等方式，从而改善身体状态，让肌肤逐渐呈现更好的光泽与活力。 如果你长期面色暗黄、容易疲倦、压力较大或睡眠品质不佳，不妨通过一次全面的体质评估，真正去瞭解自己的身体状态，并选择适合自己的调理方式。 中医针灸美容讲究“调其内，而养其外”。真正好的气色，并不只是脸上的短期改变，而是身体状态逐渐改善、气血充盈后，自然而然呈现出的健康红润。
