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【住家風景】持之以恆

幸好還有個同樣被醫生勸諭需要多做運動的另一半,兩個人一起互相鼓勵和監督,但願這次的運動習慣能保持久一些。原來婚姻還有這樣的好處,督促另一半活得更健康,這樣才能一直作伴下去。

身體微恙,胃酸逆流。之前曾看過西醫,覺得治標不治本,成效不大,因此改為預約小朋友看過幾次的中醫師。中醫望聞問切後,讓我多多放鬆心情,就算每日的日程表塞得滿滿,得開車多次進進出出接載小孩,心情也要保持從容不迫,否則心情影響腸胃,即使用藥,胃酸逆流難治好。

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很少醫生告訴我不需要吃藥,至今只遇過兩個,非常公平地一個中醫和一個西醫。有一次落枕,痛得難以形容,勉強開車去看西醫,以為能馬上打一針解決疼痛,沒想到醫生反過來勸我不要吃藥,“是藥三分毒”醫生跟我說。最後勉為其難給我開了三顆藥,還不斷叮嚀我,能不吃就別吃,吃了一顆有好轉就停藥。苦口婆心,前所未見。

開出一種叫母愛的藥

這個中醫師是第二個。

我常聽朋友說,身體出現各種狀況,可以請中醫師開藥方調理身體,偶爾也聽說他們去整骨推拿。我看的中醫師跟我分享了一些養生方法,以前小孩經常傷風咳嗽,她讓我多煮各種涼茶和糖水給小孩喝,告訴我 “媽媽煮的涼茶,用愛心去煮,感覺特別滋潤,小孩常喝感受到媽媽的愛,能更健康”,讓我一度想不明白中醫開的究竟是藥粉,還是開出一種叫母愛的藥。

這次看診開出的藥物主要針對過敏和胃酸問題。話鋒一轉,中醫指我身體濕氣太重。我脫口而出問她:“那我需要喝點去濕茶嗎?”醫生笑笑回說不需要特地煮點什麼來喝,平日多做運動,一週數次,要讓身體流汗,濕氣就能排出來。

說到底,身體的各種毛病多半是懶出來的,懶得動,經常秉持着能躺不要坐,能坐不要站,逼不得已非站不可也最好靠牆站。每天雖然都流汗,多半是熱出來的,做點家務當成運動,這樣並不算有動。之前也不是沒有下定決心要運動,騎了一陣子腳踏車,又跑了一陣子步,還上過一陣子瑜伽課,最後都沒能堅持下去。

年過四十各種中年人身上出現的小毛病就陸續出現,我們明知道不運動不行,卻很容易給自己找各種藉口躲過運動時間。嚴以責己,寬以待人在我身上完全展現出相反的一面,每天嚷嚷叫小孩去運動、打羽球、騎腳踏車。碰到雨天不能外出的時候叫他們原地跳繩也好,總之傍晚時分不要待在家中看電視,打遊戲。對自己則很寬宏大量,滑滑手機很值得原諒,當顆沙發馬鈴薯追看韓劇也不錯,總覺得我從早忙到晚,好不容易把晚餐都準備好了,還要我繼續運動流汗是不是殘忍了一點?

可又不得不正視身體發出的不適信號,藥物不能解決的問題,也許真的流些汗就能改善。據說運動後分泌的“內腓肽”能穩定情緒,還能提高專注力,因此運動不僅能有預防疾病和治療的功效,還能讓人感到愉悅。

運動不是問題,問題是如何才能持之以恆。有文章說養成一個習慣只需要21天,經實踐後,我覺得對我而言丟棄一個習慣只需要一天,尤其是自己不算喜愛的運動習慣。幸好還有個同樣被醫生勸諭需要多做運動的另一半,兩個人一起互相鼓勵和監督,但願這次的運動習慣能保持久一些。原來婚姻還有這樣的好處,督促另一半活得更健康,這樣才能一直作伴下去。

(光明日報/副刊專欄‧作者:葉君菡)

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