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【中醫超越線】濕氣不除 百病纏身 防微杜漸從肺脾腎下手

中醫把脈看診,請病人伸出舌頭,診斷為有濕氣時,這其實是一句可輕可重的話。

原因是“濕氣”二字涵義深厚,涉及面廣闊。

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(香港訊)中醫把濕氣分內濕外濕,性狀有稀薄稠厚,等級有輕淺中等嚴重之分。可以外溢皮膚,或停留五臟六腑,或流竄肢體關節肌肉筋脈。大多數情況不是一碗薏米、紅豆水可以處理。

濕氣分類多,表現複雜,首先分“外濕”和“內濕”。

“外濕”是感受外部環境的濕氣,例如居處潮濕、涉水淋雨,或從事和水有關的工作,濕從肌表浸淫而侵入人體;例如將軍澳比其他地區濕氣重,一些病人說搬到那裏居住後,腰腿關節疼痛明顯增加。

環境潮濕腰腿關節痛

“內濕”則是人體內部環境失衡產生的濕氣,和肺、脾、腎等臟腑有關,其中和消化相關的脾關係最為密切。所以如果出現眼、面、四肢或腹部水腫,脾虛導致運化水濕功能失調的可能最大。

老祖宗2000多年前告訴我們的“諸濕腫滿,皆屬於脾”(《黃帝內經.素問》)就是此意。

“外濕”和“內濕”相互影響轉化,外部環境持久濕重,損傷到身體脾陽濕氣內生;脾虛之人本易生濕,到潮濕之地更容易感受外部濕氣,所以初到潮濕環境定居的人,不少會出現頭重、胸悶等徵狀,就是對這些氣候“水土不服”。

在體內和濕相關的病症有“濕”、“水”、“痰”、“飲”4類。濕氣多了聚集為水,水多了變成飲,清稀為飲,稠厚就是痰,所以水腫、胸水、腹水、痰飲都屬於濕。感受濕氣,可引致風濕感冒、寒濕水瀉、皮膚濕疹、上巔頭痛、入耳眩暈、射肺咳嗽。

當脾胃損傷,津液代謝失常,變生脂濁,混入血中,就是高膽固醇血症;痰濁壅遏脈道是血壓增高重要原因;痰和瘀血痹阻於心臟脈絡就導致心絞痛;痰濕肥脂堵塞肝臟就演變成脂肪肝;而包塊性疾病如腫瘤,亦歸之於痰濕瘀毒日久聚集而成,故有“濕為百病之始”、“濕為萬病之源”。

身脹困重、舌苔厚膩、大便黏膩至馬桶沖不乾淨,常被認為是濕重的明顯徵狀,其實這只是濕的基本特徵,歸為“小濕”。

內濕積滯變水濕痰飲流注經絡、侵犯臟腑,出現咳喘、咳痰、頭暈、心悸、關節腫痛、咽中鯁阻為“中濕”。

痰濕濁氣和瘀血交結,阻礙氣血運行,出現胸痺、心痛、甲狀腺腫(癭瘤)、淋巴結腫大(瘰癘)、肥氣(脂肪肝),甚至血管堵塞致膽固醇高、血壓高,這些可算是“老濕”。

瘦人也可能老痰深藏

所以,看到一個人豐滿肥碩,固然屬於有濕之人;但清癯消瘦之人也可能有老痰深藏體內,亦會突然中風病倒。中醫又謂“十人九濕”、“濕氣不除,百病纏身”,顯然到“老濕”階段,化濕已經非常困難,在濕氣輕微“小濕”階段,就應防微杜漸,用不同方法,不時除一下體內濕氣。

食療推介:祛濕輕身茶 健脾化濕

食療“祛濕輕身茶”,從肺脾腎入手,重點健脾化濕,消“小濕”、祛“中濕”、防“老濕”,並有減肥輕身作用。

對付“外濕”,可用抽濕機減低居家和辦公室的濕氣侵擾。另外,盡量避免太夜洗頭,因為頭髮很難完全吹乾;而運動出汗後立即沖涼,亦容易令濕氣從毛孔而入;或熱天該出汗時,卻整天呆在冷氣間,令濕氣不能通過汗液透發而淤積在體內。

壓力大影響脾功能

“內濕”主要是脾濕,一切造成脾虛都是主因,除了遺傳或久病會引致脾虛,喜歡冷飲魚生,進食大量生冷蔬菜水果,食無定餐定時,飲酒過多,攝取過量高熱量難消化食物,或盲目地不吃澱粉質,都容易令脾氣虛弱;還有工作壓力大、體力腦力透支,都會影響脾的功能。

其餘臟器如胃、肺、肝、大小腸都會影響到脾,腎是一身陽氣的根本,腎陽虛衰會導致脾失溫煦而致脾陽虛,濕濁內生。

茯苓利水滲濕健脾

推介食療“祛濕輕身茶”,從肺脾腎入手,重點健脾化濕,消“小濕”、祛“中濕”、防“老濕”,並有減肥輕身作用。

當中,百合潤肺清痰,陳皮宣肺化痰理氣、運脾化濕,兩者合用可通過肺經祛濕化痰理氣;薏苡仁利水滲濕健脾,茯苓利水滲濕健脾,白扁豆健脾化濕,三藥通過脾經化濕健脾,還可以治療風濕侵入關節筋脈及脾虛濕濁下注;芡實補腎健脾祛濕固精,補益人體元氣來調節水液化濕祛濕;赤小豆快速利水消腫,山楂健脾開胃促進消化、行肝氣,是傳統消油膩肉食積滯、活血化瘀之藥,現用於治療高血壓、冠心病及高膽固醇血症。

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