良醫

【中氣十足】病從淺中醫和養生保健的重要性

病從淺中醫和養生保健這兩句話在這個社會有誰不知,可是有誰能做到呢?現時代社會分類為小孩、求學者、上班族、退休老人、重病者、特禀賦者(殘缺)這6大類別,可是養生保健應幾時開始呢?從小培養與教育?求學時期課外活動?忙工作每一天的上班族?退休後才開始?得到重病才開始?天生特禀賦才知道其重要性?

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病從淺中醫的(中醫)意義,在於還沒有症狀就如體檢般去看附近或認識的中醫師,養生保健就是這時候通過中醫師,望聞問切脈後進行針對各別體質來治療和教育養生保健。因為病的形成是日積月累的,現在沒病不代表以後不會得病。病的形成是已經傷害自身超過50%才有症狀出現,那時才找辦法治療也只是解決後50%的病症,可是還不能回去99%健康體魄。

每天睡前 反問自己5句

可是往往在這時候,很多人都會說我沒病、沒錢、沒時間去看中醫,有病才找西醫解決。人類是有壽命的,無論誰都好都不能減少壽命一天一天的消耗,這其中只是看各人消耗得快與慢罷了。消耗的快慢很簡單,只要問問自己:

你有準時11點前上床睡眠嗎?

你今天三餐定時溫飽營養嗎?

今天有讓自己放鬆出汗了嗎? 

今天排便了嗎? 

今天過得開心充實有意義嗎?以上這5句每天睡覺前反問一下自己就夠了。

現代社會都是因錢(一張紙帶不去)、忙(心已亡)、沒空(裝滿壓力)、高科技(輻射傷身)等等因素約束了人生,這樣下去哪會養成病從淺中醫和養生保健的思想呢?特?賦者的形成多半是賦予父母體質或後期的壞習慣所致,長期把手機電腦伴隨左右會因輻射影響我們的體質改變,也因為網絡遊戲和資訊的發達影響我們每天消耗壽命的速度。

病從淺中醫,在中醫師的角度會給於適當的建議通過藥膳調理,推拿按摩,針灸調理等手段來防病治病。

養生保健方面建議做一些有氧運動如太極、瑜伽、慢跑以出微汗強身健體,聽一些舒情音樂減輕壓力緩和氣血運行,照顧飲食三餐溫飽不偏食鞏固脾胃收納和消化功能,每天養成早起一杯溫開水和排便習慣(6至7點最佳),適當的社會交流分享充實每一天,工作時間與休息時間要懂得分配。這樣每個人都能有健康的體魄來維持每一天,延年益壽。

 

 

撰文/陳耀輝醫師

 

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